Пышная и красивая грудь – мечта каждой женщины!
Этот комплекс упражнений поможет не только увеличить объём груди, но и подтянуть её. По словам специалистов через 2 месяца упорных тренировок размер увеличиться минимум на 4 -6 см. Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому с помощью физических упражнений можно увеличить объём грудных мышц. Главное усердие и старание. Их необходимо проводить не менее чем 3-4 раза в неделю. Кроме описываемых упражнений рекомендуется постоянно делать растирание, массаж; полезны регулярные прогулки на воздухе и не менее чем восьмичасовой сон.
Как существенно увеличить объем груди:
Упражнение 1
Исходное положение - стоя. В руках - небольшая тяжесть (книга). Руки поднимают вверх, делая два хлопка. При подъеме рук вверх - вдох, при опускании - выдох. Повторить 4-12 раз.
Упражнение 2
Исходное положение - лежа на спине. В руках - книги или мешочки с песком. Руки разводят в стороны на уровне плеч, затем 2 раза перекрещивают, держа перед грудью, и поднимают косо вверх над грудью резким движением. Повторить 4-12 раз. Дыхание свободное.
Упражнение 3
Исходное положение - лежа на спине. В руках - гиря, мешочек с песком или другая тяжесть. Руки закинуты за голову. Руки поднимают над головой и опускают к животу. При подъеме рук - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох. Повторить 5-10 раз.
Упражнение 4
стоя у стены, руки упираются в стену. Медленно сгибайте руки в локтях, приближая грудь к стене, и так же медленно распрямляйте руки. Упражнение делайте на 8 счетов.
Упражнение 5
лежа на спине, в руки возьмите гантели. Руки выпрямите перед собой и слегка согните их в локтях. Медленно разводите руки в стороны, опуская их к полу. Когда локти коснутся пола, выполняйте обратное движение и возвратитесь в исходное положение. 3–4 подхода по 6–8 раз.
Так же я слышала про такие средства как:
- Естественный путь увеличения груди - пить свежевыжатый капустный сок. Вот только делать это нужно каждый день утром и вечером, по полстакана. На ночь прикладывайте капустные листья к груди.
- На пол литра кипятка заварите сухую морскую капусту. Дайте капусте настояться, а после отожмите. Делайте теплые компрессы на молочные железы. Для лучшего эффекта обмотайтесь теплым шарфом. Утром снимите компресс и увлажните грудь жирным кремом.
- Выпивайте 1 сырое яйцо на ночь каждый день.
Но в них я уверена меньше, чем в физических упражнениях.
И всё таки, девушки, вы должны знать, что не в размере счастье.
